Comment gérer mes émotions ?

« Peu sont ceux qui voient avec leur propres yeux
et ressentent avec leur propre coeur » Albert Einstein

Dans notre société, non seulement, nous n’apprenons pas à exprimer nos émotions mais en plus elles sont rejetées, bafouées, refoulées, jetées dans l’opprobre ! Le « Pleure pas, t’es un garçon » ou « Arrête de t’énerver comme ça, tu es fou ou quoi ? » « Ris pas si fort ! » = des usines à destructions émotionnelles = des êtres déconnectés d’eux-mêmes. Paf ! Et voilà comment se fabrique une société malade, une usine à médicaments. Une catastrophe mondialisée.

En fait, il est inutile d’apprendre à contrôler ou gérer ses émotions comme vous géreriez votre compte en banque. Les actions en revanche qui favorisent un bien-être sont de « re-connaître » ses propres émotions, même les plus subtiles, de les nommer et savoir quelles informations elles apportent.

Nos émotions sont en effet d’une richesse infinie ! Pourquoi ? Parce qu’une émotion est naturelle et donc vitale ! Ça vous viendrait à l’idée de vous pincer le nez pour ne plus respirer ? Non, eh bien, ne pas exprimer votre colère, repousser votre peur, retenir vos larmes ou ne pas manifester votre joie, c’est comme s’empêcher de respirer !

Et bien plus : les émotions sont des bouées pour notre survie, des guides pour nous adapter à notre environnement, des gouvernails pour faciliter nos choix de vie. Oui, tout ça !

Et plus encore, les émotions sont les portes de notre âme car elles vibrent et se propagent autour de nous comme des sons à notre oreille, créant une atmosphère. (En tant que Coach médium, je le sais particulièrement parce que je les « lis » comme un musicien écoute et décrypte une symphonie.) Donc apprendre à écouter, vivre avec ses émotions, les décrypter, les comprendre et les utiliser dans votre vie, c’est devenir acteur de sa vie.

« Bon à savoir » sur les émotions

What is it ?
Ce sont d’abord des réactions physiques, réactions en chaîne dans notre usine personnelle « corps » : changement de rythme cardiaque, muscles qui se contractent ou se détendent, fabrication d’hormones, sens en éveil etc., une véritable révolution intérieure, Le Cirque du Soleil en plein spectacle !
ça marche comme un moteur : charge puis tension puis décharge. Normalement, c’est assez fugace. (Différent des sentiments qui durent dans le temps).

6 émotions : colère, peur, joie, tristesse, surprise, dégoût

What for ?
Parce qu’il se passe un évènement important et que mon corps se met en alerte pour m’y préparer. Motion = movere = mouvement.

Chaque émotion apporte une information spécifique qui me permet de mieux gérer la situation. Ingénieuse mère Nature !

**Je pense à mon examen de jeudi et hop ! Le coeur s’accélère, mes paumes s’engluent de sueur. beurk. J’ai la gorge sèche. Bah oui je pète de trouille. = Donc je redouble d’effort pour être au top.
**Le chef confie le dossier sur lequel j’ai bossé toute la semaine à mon collègue. Grrr ! Je vois rouge et j’ai envie de retourner le bureau. = la colère me donne du courage pour aller lui parler et défendre mon territoire. Toc !
**Carole m’annonce qu’elle me quitte. Badaboum ! Tout s’écroule. Ben, là, je suis triste, j’ai besoin d’être seul chez moi, de me cocooner. = Je pleure car j’évacue pour faire de la place à un renouveau.
**Antoine me dit qu’il m’aime. Je souris, j’ai envie de lui sauter au coup ! D’ailleurs, je le fais 🙂 = Ma joie me dit que je suis au bon endroit au bon moment.

La peur = invite à la prudence, la préparation, l’anticipation

La colère = m’avertit quand ma frontière « respect » est dépassée, m’informe d’une injustice ou d’un besoin qui n’est pas comblé

La joie = un guide, je vais où ma joie me mène

La tristesse = m’invite à l’écoute de moi, à évacuer des douleurs pour construire du nouveau

Donc se couper de son système émotionnel, c’est un peu comme l’avion qui se couperait du pilotage automatique et de la tour de contrôle. Prêt à vivre vos émotions ?

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Par |2019-09-02T23:42:49+00:00avril 20th, 2017|Blog|6 Commentaires

6 Comments

  1. […] Pour connaître l’utilité de chaque émotion lire article Comment gérer mes émotions ? […]

  2. […] (Pour connaître l’utilité de chaque émotion lire article Comment gérer mes émotions ?). […]

  3. […] J’ai la chance d’être encore en connexion très très étroite avec mon corps et comme mon corps est vraiment une machine extraordinairement bien organisé, je vis mes émotions et mes sentiments comme un stradivarius. Spontanément. (voir l’article Comment gérer mes émotions ?) […]

  4. […] autre pour s’adapter à son environnement.  (Utilité des émotions, vous pouvez re-lire Comment gérer mes émotions ?). De base, disais-je, car ces émotions constituent les réactions premières du corps dans la […]

  5. […] Ce n’est pas aisé et demande un apprentissage, cela demande de : – prendre un temps pour soi, – savoir s’écouter et distinguer ses ressentis intimes, – prendre ses responsabilités et éviter de toujours remettre la faute sur les autres, dans chaque situation chacun induit sa part personnelle, – connaître les diverses émotions et sentiments et leurs significations (Voir article Comment gérer ses émotions ?) […]

  6. […] émotions sont à la base physiologique (Voir article Qu’est-ce qu’une émotion ?). Elles sont aussi … VIBRATOIRE. Comme une musique, elles se propagent en […]

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