l'Ecole du Soi

Coaching, thérapie et connaissance de soi

Pour adultes, entreprises, en séance de groupe ou individuelle.

Coaching, thérapie et connaissance de soi

Pour adultes, entreprises, en séance de groupe ou individuelle.

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching est un accompagnement qui permet de trouver en vous vos propres ressources pour passer des étapes de changement de vie, de difficultés passagères et réaliser vos projets. Parce que parfois, nous peinons à trouver des solutions, une aide externe est nécessaire pour s’ouvrir à des possibilités nouvelles.

Basés sur l’étude comportementale et les neurosciences, le coaching participe à la résolution de nombreux questionnements tels que la confiance en soi, les relations sociales, les transitions privées (Séparation, décès, relations toxiques etc.) et professionnelles (Recherche d’emploi, licenciement, harcèlement moral etc.).

Je me suis spécialisée dans deux domaines d’études spécifiques :
les émotions qui sont d’une richesse infinie pour comprendre l’intériorité et les complexités humaines,
les mécanismes psycho-dynamiques des changements internes. 

En tant que coach, je me positionne en partenaire, et ensemble, nous créons une relation de confiance propice à la libération de la parole et la recherche de compréhension, utiles à votre épanouissement. Je ne m’inscris pas un coaching de performance, mais plutôt dans un accompagnement qui respecte votre rythme et vos besoins.

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching est un accompagnement qui permet de trouver en vous vos propres ressources pour passer des étapes de changement de vie, de difficultés passagères et réaliser vos projets. Parce que parfois, nous peinons à trouver des solutions, une aide externe pour s’ouvrir à des possibilités est nécessaire.

Vous trouvez des Coachs dans divers domaines : sport, cuisine, mode, décoration… Attention le terme de « coach » n’est pas approprié lorsqu’il s’agit d’une formation, d’une vente de produits et que le « dit » coach agit à votre place et qu’il n’a pas de formation certifiée en coaching à proprement parlé.

Je ne m’inscris pas un coaching de performance, mais plutôt dans un accompagnement qui respecte votre rythme et vos besoins.

Quelles sont les différences avec la psychothérapie ?

Si la psychologie va chercher l’origine des difficultés dans le passé, le coaching cherche des solutions concrètes (se rapprochant des thérapies comportementales) visant à responsabiliser  et autonomiser le/la coaché.e. Les positionnements diffèrent : le/la psychologue (pas tous) a une position dite « basse », le/la coach est plus impliqué.e et interactif. Si une thérapie peut durer 10 ans, l’accompagnement coaching de 3 mois à 2 ans.

Il n’y pas de bonne ou mauvaise méthode, il s’agit de voir ce qui vous convient à un moment donné de votre vie. Les deux accompagnements fonctionnent bien ensemble aussi.

Qu’est-ce que la thérapie intégrative ?

Les mémoires de l’enfance, les liens familiaux, les peurs existentielles (Mort, décès, absence de sens, dépendance affective), les traumas (Accident, séparation, abus sexuels…) sont des freins au bien-être et à l’épanouissement.

Parce que chacun est unique, il m’apparait important, en tant qu’accompagnante d’apporter des soins thérapeutiques qui s’adaptent aux besoins de chacun et œuvrent autant sur l’esprit que sur le corps.
Ainsi j’intègre plusieurs outils thérapeutiques comme la PNL (Programmation Neuro-linguistique), l’analyse transactionnelle, l’écriture et la mise en action.
Je pratique également le soin en relaxation : le but est d’apaiser le mental pour être en contact étroit avec vos ressentis, afin de cerner la ou les sources des souffrances. L’imposition des mains sur les points spécifiques du corps et l’expression précises de vos ressentis émotionnels passées ou présentes permettent petit à petit la compréhension et la libération des conflits internes et « nœuds émotionnels ». Les expériences douloureuses enfin exprimées se dissolvent petit à petit. La libération psychologique peut s’accompagner d’un mieux-être physique.

Nous ne pouvons pas changer nos expériences passées,
nous pouvons modifier leur intensité et le regard que l’on porte sur elles.

La connaissance de soi

Nous ne venons pas sur Terre avec la notice explicative de soi, nous apprenons et nous découvrons au fil de nos expériences. C’est pourquoi la vie est comme un apprentissage de soi, d’où le nom « école du soi ». Je partage mes connaissances par :
– les « didas » de l’école du soi : ce sont des livrets sur divers thématiques (Emotions, besoins, relations etc.)
– le blog et les articles que je publie régulièrement.

Mieux se connaître permet de faire des choix de vie plus éclairés

Avec joie de vous rencontrer en toute simplicité

Quelles sont les différences avec la psychothérapie ?

Si la psychologie va chercher l’origine des difficultés dans le passé, le coaching cherche des solutions concrètes (se rapprochant des thérapies comportementales) visant à responsabiliser  et autonomiser le/la coaché.e. Les positionnements diffèrent : le/la psychologue (pas tous) a une position dite « basse », le/la coach est plus impliqué.e et interactif. Si une thérapie peut durer 10 ans, l’accompagnement coaching de 3 mois à 2 ans.

Il n’y pas de bonne ou mauvaise méthode, il s’agit de voir ce qui vous convient à un moment donné de votre vie. Les deux accompagnements fonctionnent bien ensemble aussi.

Qu’est-ce que la thérapie intégrative ?

Les mémoires de l’enfance, les liens familiaux, les peurs existentielles (Mort, décès, absence de sens, dépendance affective), les traumas (Accident, séparation, abus sexuels…) sont des freins au bien-être et à l’épanouissement.

Parce que chacun est unique, il m’apparait important, en tant qu’accompagnante d’apporter des soins thérapeutiques qui s’adaptent aux besoins de chacun et œuvrent autant sur l’esprit que sur le corps.
Ainsi j’intègre plusieurs outils thérapeutiques comme la PNL (Programmation Neuro-linguistique), l’analyse transactionnelle, l’écriture et la mise en action.
Je pratique également le soin en relaxation : le but est d’apaiser le mental pour être en contact étroit avec vos ressentis, afin de cerner la ou les sources des souffrances. L’imposition des mains sur les points spécifiques du corps et l’expression précises de vos ressentis émotionnels passées ou présentes permettent petit à petit la compréhension et la libération des conflits internes et « nœuds émotionnels ». Les expériences douloureuses enfin exprimées se dissolvent petit à petit. La libération psychologique peut s’accompagner d’un mieux-être physique.

Nous ne pouvons pas changer le passé, nous pouvons changer son intensité et le regard que l’on porte sur lui.

La connaissance de soi

Nous ne venons pas sur Terre avec la notice explicative de soi, nous apprenons et nous découvrons au fil de nos expériences. C’est pourquoi la vie est comme un apprentissage de soi, d’où le nom « école du soi ». Je partage mes connaissances par :
– les « didas » de l’école du soi : ce sont des livrets sur divers thématiques (Emotions, besoins, relations etc.)
– le blog et les articles que je publie régulièrement.

Mieux se connaître permet de faire des choix de vie
et de relation plus éclairés.

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